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저속노화를 목표로 한다면 음주와 흡연을 피하는 것이 중요하다. 알코올과 담배는 체내 활성산소의 양을 증가시키고, 이는 세포 손상과 노화를 촉진시킨다. 특히 흡연은 피부 탄력을 떨어뜨리고 주름을 유발하여 외관상의 노화를 가속화한다. 따라서 건강한 생활을 유지하고자 한다면 음주와 흡연을 줄이는 것이 저속노화에 큰 도움이 된다.